Gimnastyka dla Seniorów
Z myślą o osobach starszych i dojrzałych Gminny Ośrodek Kultury w Strzeleczkach wychodzi z propozycją uczestnictwa w zajęciach „Aktywny Senior” i zaprasza wszystkich chętnych seniorów na zajęcia z gimnastyki prowadzone przez Panią instruktor Patrycję Wierzbicką w najbliższy czwartek 23 lipca 2020 r. w sali GOK w Strzeleczkach na godz. 8:30 oraz na świetlice w Dobrej na godz. 10:00.
Specjalny program ćwiczeń dla seniorów pomaga przywrócić ruchomość i elastyczność w stawach, wzmocnić mięśnie posturalne oraz dodać osobom starszym nowej energii do życia i motywacji do działania.
Zajęcia gimnastyki dla seniorów prowadzone są w wolnym tempie, przy odpowiednio dobranej muzyce. Zestaw wybranych ma na celu:
- utrzymać sprawność stawów,
- wzmocnić mięśnie i sylwetkę,
- poprawić elastyczność ciała,
- zapobiegać bólom kręgosłupa,
- ćwiczyć koordynację i równowagę,
- uaktywniać układ krążeniowo-oddechowy,
- zadbać o sprawność i jasność umysłu.
Każdy trening wzbogacony jest o ćwiczenia relaksacyjno-oddechowe, które przywracają radość życia i zwiększają odporność na stres.
Dzięki ćwiczeniom dostosowanych do możliwości osób starszych, seniorzy przekonają się, że bycie sprawnym, aktywnym i zdrowym nie jest tylko domeną młodych!
Dostosowując się do wymogów sanitarnych limit osób mogących wziąć jednocześnie udział w zajęciach na Sali GOK w Strzeleczkach 27 osób, w świetlicy w Dobrej 8 osób.
Regulamin zajęć gimnastyki dla seniorów.pdf (195,55KB)