Mindfulness czyli uważność w codzienności

Za nami kolejne spotkanie dla seniorów w ramach działalności grupy Aktywni 60+. Tym razem naszym gościem był Jakub Otte, student IV roku psychologii na Uniwersytecie Śląskim. Podczas zajęć poruszyliśmy temat uważność i zdolność do świadomego bycia tu i teraz. Spotkanie było okazją do poszerzenia wiedzy teoretycznej z zakresu zdrowia psychicznego oraz zapoznania się z praktykami służącymi rozeznaniu się w swoich emocjach, myślach i potrzebach. Podczas warsztatów prowadzący wskazał uczestnikom jakie techniki mogą pomóc w radzeniu sobie z życiowymi trudnościami, stresem a nawet kłopotami z zaśnięciem. Uczestnicy chętnie słuchali porad prowadzącego, zadawali liczne pytania i z dużym entuzjazmem wykonywali proponowane ćwiczenia, które wykonywane regularnie zdecydowanie mogą poprawić jakość życia.